Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. В статье рассказывается о том, какой должен быть плотный завтрак, какие углеводы следует употреблять, какие продукты содержат полезный белок, какие жиры следует употреблять и какие молочные продукты допустимы. Также в статье указывается на вредность сахара для рельефа тела и предлагаются альтернативы в виде меда или горького шоколада.